Tinnitus-Behandlung – was hilft?
Bei der Tinnitus-Behandlung zählt vor allem eines: Schnelligkeit. Je früher Du zum Arzt gehst, desto besser sind die Erfolgschancen der Therapie. Aber auch ein Tinnitus, der Dich schon länger quält, ist kein Grund zu kapitulieren. Abhängig von Art und Ursache des Ohrgeräuschs gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, um die Beschwerden zu lindern – wir zeigen sie Dir!
Alle Themen im Überblick:
Das Ziel dieser Therapie ist es,
- Belastungsfaktoren, die den Tinnitus verstärken abzubauen
- Negative Haltungen im Umgang mit dem Tinnitus verändern
- Ressourcen zur Bewältigung des Tinnitus aufzubauen
- ein vitales und selbstbestimmtes Leben zu führen
Die Ziele des Tinnitus-Counseling sind unter anderem:
- Tinnitus besser verstehen
- Krankheit als mehrdimensional begreifen (nicht nur körperlich, sondern auch psychologisch und sozial)
- Zusammenhänge mit anderen Störungen erkennen (zum Beispiel Hörminderung, seelische Belastungen, Lärm oder Hörsturz)
- Ängste hinterfragen
- Ziel der Tinnitus-Behandlung anpassen (Tinnitus-Gewöhnung statt Tinnitus-Beseitigung)
- Ablenkungsstrategien erlernen,
- Wohlbefinden fördern
- Stress besser bewältigen4
Diese Entspannungsmethoden können Dir bei Tinnitus helfen:
- autogenes Training
- Yoga
- Qigong
- Tai Chi
- progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Feldenkrais
- Meditation
- Achtsamkeitsübungen